fbpx

10 признаков того, что ваша печень перегружена токсинами

Вот неполный список его функций:

Очищает кровь:

устраняет негативные действия алкоголя и других химических веществ,

нейтрализация и уничтожение ядовитых веществ.

Отвечает за поставку энергии телу:

производство, хранение и поставки  энергии (глюкозы), чтобы держать ум и тело активным,

производство, хранение и экспорт жира.

Производит много белков, необходимых для тела, участвующих в:

транспортировки веществ в крови,

свертываемости крови,

обеспечивая устойчивость к инфекции.

Регулирует баланс многих гормонов:

половые гормоны,

гормоны щитовидной железы,

кортизон и другие гормоны надпочечников.

Регламентирует холестерин

производит холестерин, выделывает и преобразует его в другие необходимые вещества.

Регламентирует запас необходимых витаминов и минералов, таких как железо и медь.

Производит желчь, которая устраняет токсичные вещества из организма и способствует пищеварению.

10 наиболее распространенных симптомов нездоровой печени:

головные боли и проблемы концентрации внимания

усталость

негативные эмоции

чрезмерное потовыделение

мышечной боли

проблемы с пищеварением

тревога

депрессия

неприятный запах изо рта

внезапное увеличение веса

Ваше здоровье начинается на кухне — здоровое питание и привычки, необходимые для здорового тела. Вы должны начать путь устранения обработанных продуктов и  нездоровой пищи из своего рациона, заменив их здоровыми альтернативами.

Рекомендуется готовить свои собственные блюда с нуля с использованием натуральных ингредиентов.

 Здоровое питание не так сложно, если вы будете следовать этим рекомендациям:

Покупайте натуральные продукты

Избегайте консервированных продуктов и ешьте свежие фрукты и овощи

Составьте для себя сбалансированную диету

Ешьте натуральные продукты, в основном на растительной основе

Включите проросшие зерна, ферментированные продукты, здоровые жиры и сырые орехи и семена.

Избегайте тяжёлых животных жиров, полуфабрикатов, копчёностей.

Включите полезные растительные масла ( оливковое масло холодного отжима) и рыбу

Пейте воду в течение дня, регулярно

Ешьте здоровые жиры (авокадо, кокосовое масло, топленое масло и т.д.)

Потребляйте волокно (семена чиа, артишоки, льняное семя, авокадо и т.д.)

Устраните рафинированный сахар из вашей диеты

Ограничьте потребление алкоголя

Три лучших продукта для здоровья печени

Артишок

Артишок будет поддерживать вашу печень и увеличивать производство желчи, а высокое содержание волокон будет способствовать снижению уровня холестерина ЛПНП.

Даже когда он проходит тепловую обработку, артишок является мощным антиоксидантом, который может бороться со свободными радикалами в организме.

Куркума

Куркума является мощным противовоспалительным средством, которое может защитить вашу печень и помочь ей восстановить все свои функции.

Молочный чертополох

Молочный чертополох ( расторопша — чертополох молочный, святой чертополох. Расторопша – это растение для лечения печени, желудка, кишечника) является лучшей из трав для вашей печени. Его активный ингредиент под названием siymarin обладает анти-фиброзными, противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые защищают клетки печени от повреждений.

Источник: ognov.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: