fbpx
7 продуктов укрепляют нервную систему, активизируют мозг и кровообращение

7 продуктов укрепляют нервную систему, активизируют мозг и кровообращение

Вы заметите результаты уже через 10-15 дней регулярного употребления! Ваше тело достойно того, чтобы его хорошо и правильно кормили!

Особенно важно понять, что, если мы постоянно без адекватного отдыха, со стрессом, без физических упражнений. А также употребляем много сахара и углеводов и т. д., то наш организм подвергается повышенному риску развития болезней.

Идея состоит в том, чтобы пересмотреть свой образ жизни в целом: есть продукты питания, которые обеспечивают нам стратегически важные питательные вещества. И в то же время включить позитивные привычки в свой образ жизни. Особенно такие как физические упражнения и хороший сон. А также употребление большого количества воды и фруктов (особенно яблок) и т. д..

Рекомендуется дополнить своё питание продуктами, которые помогают лучше отдыхать, уменьшить стресс и иметь нервную систему в хорошем состоянии.

Особенно стоит обратить внимание на эти семь продуктов, которые рекомендуется есть каждый день:

1.Продукты богатые жирными кислотами: особенно зеленые овощи (шпинат, брокколи, с высоким содержанием витамина В и фолиевой кислоты), оливковое масло, льняное семя, орехи.

2.Минералы: отруби, овес, темный шоколад (горький) хорошего качества, семена кунжута, чиа, киноа , тыквенные семечки и подсолнечник, черная фасоль.

3.Травяные чаи: ромашка, зелёный чай с мятой, розмарин, эвкалипт, валериана и др.

4.Пчелиная пыльца: из- за высокого содержания витамина В.

5.Продукты, богатые магнием:шпинат, банан, рис, чечевица, миндаль и тыквенные семечки.

6.Чеснок: его антиоксидантная сила помогает бороться с болезнями, которые влияют на нервную систему. В результате предотвращая преждевременное старение мозга.

Рекомендуется ежедневно употреблять 1-2 зубчика чеснока ежедневно. Для устранения неприятного запаха изо рта можно жевать листья петрушки или мяты или гвоздику.

7.Корень хрена и горчица: обладают термогенными свойствами, которые ускоряют обмен веществ. ВА результате улучшают питание клеток всего организма. Регулярно употребляйте всего 1 чайную ложку в день во время еды. Вы заметите результаты уже через 10-15 дней!

Источник: budetezdorovy.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: