fbpx

Лук: против рака и для хорошего настроения

Он вам знаком. Вероятно, едите его каждый день. Лук является идеальным продуктом питания для похудения, поддержки иммунитета, здоровья кожи и волос.

Регулярное потребление лука приносит огромную выгоду для здоровья. Благотворно действует против ожирения, диабета и заболеваний сердца. Содержит аллицин, снижающий риск развития атеросклероза и артериальное давление, оказывающий противовоспалительное и антитромботическое действие.

Отличный детокс

Лук богат витаминами группы B и другими питательными веществами, многие из которых сохраняются даже после тепловой обработки. Благодаря низкой калорийности будет большим подспорьем при снижении веса и подойдет для детоксикации. Очищает почки и мочевые пути и удаляет шлаки из организма.

Лук стоит включить в ежедневный рацион. Для приготовления мяса, соуса или бульона подойдет желтый лук, для тушения и выпечки — красный. Лук- шалот придаст более острый вкус.

На какие же чудеса способен лук?

Природное лекарство от болезней дыхательных путей

Луковый сироп обладает противовоспалительным действием. Помогает при кашле, боли в горле и насморке. Этот натуральный препарат могут принимать даже дети. Его преимущества — низкая цена и легкость приготовления. Просто смешайте одну мелко нарезанную луковицу с 2 ст. л. меда и оставьте на ночь. Применяйте несколько раз в день по ½ ч. л.

Против рака

Благодаря наличию сераорганических соединений считается хорошим профилактическим средством против рака толстой кишки, желудка и простаты. Предотвращает образование свободных радикалов, являющихся известными виновниками рака. С ними помогает бороться и витамин С, богатым источником которого является именно лук.

Сияющая кожа, блестящие волосы

Витамин C нужен для синтеза коллагена, отвечающего за структуру волос и кожи. В луке содержатся магний, витамин В6, калий. Они активно действуют на кожу головы и улучшают качество волос.

Против депрессии

Фолат ( естественная активная форма витамина В9), содержащийся в луке, помогает уменьшить депрессию. В организме влияет на выработку серотонина и норэпинефрина, регулирующих сон и настроение. Луку приписывают и эффект афродизиака.

А вы любите лук?

Источник: setfood.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: